ヨーガをもっと身近に、もっと手軽に。

2020年4月からオンラインクラスをスタートすることにしました。

いつでもどこでも、からだひとつあればできるのがヨーガの良さ。

からだとこころを整え、つなぎ、内なる平安・調和に立ち戻る朝の時間を共有しませんか。

ヨーガが初めての方、これまでオンラインにちょっぴり苦手意識をもっていた方も大歓迎です。

ご一緒できるのを、心よりお待ちしています。

オンラインで受講することの良さ

・臨場感があり、声も良く聴こえる

・他の人の目を気にすることなく集中できる

・ノーメイク、部屋着のまま気軽に参加できる

・移動する時間がなく、交通費もかからない

・子どもがいるなど家を空けるのが難しい人も受講できる

・インストラクターが見えやすく、ポーズのやり方が良く分かる

・参加できなかった場合はあとで動画でのレッスン視聴が可能（お月謝制の方）

参加者の方からの感想をこちらでご紹介しています。

ヨーガがはじめての方でも参加しやすいようなプログラムにしていますので、どうぞお気軽にご参加ください。

ご一緒できるのを楽しみにお待ちしています。

レッスン動画の画質が向上しました

どんなレッスンなのかを知りたい方のために、こちらではレッスン動画（ダイジェスト）をご紹介しています。

お月謝制の方へは、ノーカットのレッスン動画を毎週お送りします。

お送りした日から1カ月間、いつでも好きな時に視聴していただけます。

レッスンの最初にはお話＆瞑想タイムがあります

自分の内なる本質とつながり、そこに立ち戻っていく、そんな時間にしたいと思っています。

時間は15分ほど。

どうぞ楽な姿勢でご参加いただければと思います。

こちらでは、オンラインクラスでも行っている呼吸法をご紹介しています。

特に、こちらでご紹介している「ナーディ・ショーダン」は、副交感神経を優位にし、心身共に鎮静化する効果が期待できます。

「こころとからだをつなぐやさしいヨーガ」　オンラインクラス

日　時：毎週土曜日　8：00～9：15　お盆・祝日・年末年始はお休み

準　備：動きやすい服装、ヨガマット or バスタオル、寝転がることができるスペース

内　容：やさしいヨーガでからだを動かします。

　　　　身体が硬い方、ヨーガが初めての方も歓迎いたします。

　　　　最初の15分ほどは、お話＆瞑想を行いますので、楽な姿勢でご参加いただければと思います。

料　金：お月謝　3,000／月

　　　　単発参加　1500円／回（後払いＯＫ）

　　　　お月謝制の方には毎回のレッスン動画をお送りします。

　　　　用事で参加できない時も、後からひとりで好きな時間に何度でも動画を見ながらレッスンをすることができます。

　　　　動画はそれぞれ、お送りした日から約1か月間視聴可能です。

　　　　　※　毎月、3か月毎、6か月毎と、お支払い頻度をお選びいただけます。

　　　　お試し受講：無料　（おひとり様1回まで）

　　　　直近のレッスン動画をサンプルとしてお送りすることもできますので、お気軽にご連絡ください。

環　境：パソコンもしくはスマートフォンに、zoomをインストールしていただく必要があります。

　　　　パソコンの方が画面が見やすいので、おすすめです。

　　　　お申込み後、自動返信でzoomのミーティングIDをお送りいたしますので、時間になりましたら各自ご参加ください。

↓　はじめての方はこちらからどうぞ　↓

↓　単発での参加の方はこちら　↓

↓　お月謝制はこちらよりお申込ください　↓

・原則として、月4回のレッスンをコンスタントに行う予定です。土曜日がお盆・年末年始・祝日に当たる場合や、第5週目はお休みする場合があります。また諸事情により、日程を変更する場合があります。

・レッスンがはじまりましたら、ご自身の音声はミュートにしていただきますようお願いします。また、ご自身の画像はオフにしておいていただいて構いません。各自、リラックスしてご自身の内部感覚に集中できる視聴環境で行っていただければと思います。

・レッスン中の入退室は自由にしていただいて、構いません。例えば、その日のご都合に合わせて、レッスンに途中から参加しても、早めに切り上げて退室していただいても構いません。

・あまりハードな動きは行いませんが、ご自身のその日の体調に合わせ、無理のないようにご参加ください。オンラインレッスンでは、参加される方のコンディションへのこまやかな配慮と個別指導が難しいため、各自自己責任でご参加いただくことになります。外側の基準に合わせようとする意識から、日々変化するからだのコンディションや心の状態など、内側の感覚にこまやかに気づく意識にシフトし、養っていきましょう。

・zoomでの参加方法がわからない場合は、こちらでできる限りサポートいたします。事前に時間をとって通信のテストをするなどの対応もさせていただきますので、遠慮なくご連絡ください。

・お支払いは銀行振込（ゆうちょ銀行）もしくはPayPayのどちらかをお選びいただけます。

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